엽산 효능, 부족증상, 부작용, 하루 권장량, 많은 음식
엽산(Folic Acid, 비타민 B9)은 세포 분열과 DNA 합성에 필수적인 수용성 비타민입니다.특히 임산부, 성장기 어린이, 혈액 생성이 필요한 사람에게 중요한 영양소이며, 신경관 결손 예방, 빈혈 예방, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.오늘은 엽산의 주요 효능과 건강에 미치는 영향을 자세히 알아볼게요!1. 엽산이란?✅ 엽산(Folic Acid)이란?✔ 비타민 B군(B9) 중 하나로, 세포 성장과 DNA 합성에 필수✔ 적혈구 생성 및 신경계 건강 유지에 중요한 역할✔ 임산부, 성장기 어린이, 혈액 생성이 필요한 사람에게 필수✅ 엽산이 부족하면?✔ 빈혈, 피로, 면역력 저하, 우울증 등의 증상 발생 가능✔ 임신 중 결핍 시 태아의 신경관 결손 위험 증가✔ 심혈관 질환 위험 증가 & ..
2025. 3. 7.
